الصحة

كيف وكيف تقوية القلب - نصيحة من طبيب القلب. تقوية ضعف القلب بأمراض القلب المعقدة: تقنية الدواء

القلب هو العضو الأكثر أهمية الذي يجب حمايته. نتعلم كيفية تقوية القلب من أطباء القلب ذوي الخبرة.

في العقود الأخيرة ، أصبح مرض القلب والأوعية الدموية السبب الأول للوفيات. وكل عام يتزايد عددهم فقط. هذا المرض شائع جدا بين الشباب.

على الرغم من ذلك ، يقدم الأطباء طرقًا مختلفة لمكافحة ومنع حدوث مرض خطير. تطوير سلسلة من العادات الجيدة للحفاظ على صحتك وإطالة الحياة.

ما يجب القيام به لتقوية القلب: نصائح أمراض القلب

من المهم مراعاة القواعد التالية:

  1. التحكم في الطاقة.
  • من أجل العمل المستقر والإيقاعي للقلب ، هذا أمر مهم للغاية: تعمل البروتينات على بناء أنسجة العضلات ، وملء الكربوهيدرات بالطاقة وتكملة كل ذلك بالفيتامينات. تخلص من الأطعمة المرتفعة الكوليسترول في نظامك الغذائي.
  • من الأفضل إزالة الدهون الحيوانية والأطعمة المقلية أو استهلاكها بكميات صغيرة. كما تفعل مع الملح والسكر.
تقوية القلب
  • سبب انسداد الدم هو ترسب الكوليسترول الزائد. وهذا يسبب بالفعل مجموعة متنوعة من المشاكل: من السمنة إلى تصلب الشرايين وأمراض أكثر خطورة. فحص ومراقبة المؤشرات التالية - HDL و LDL.
  • أضف الخضار والفواكه الصحية والطازجة ، وأسماك البحر إلى نظامك الغذائي ، واستبدل الملح باللفت البحري وأكل شيئًا ما سيمكنك من تنظيف الأوعية وتقويتها. الأطعمة النباتية مفيدة ، والمأكولات البحرية ومنتجات الألبان والدهون (الزيتون والسمسم وزيت بذر الكتان).
  • الإفراط في تناول الطعام يساهم في الحمل الثقيل على القلب ، وهذا يمكن أن يؤدي تدريجيا إلى نوبة. لا تجهد بطنك وتبقى جائعًا قليلاً بعد الأكل.

هام:هناك 5 قواعد للقلب السليم: النشاط البدني ، التغذية الجيدة ، التحكم في الوزن ، رفض العادات السيئة ، قلة التوتر. التزم بها وسوف تشعر أنك ممتازة ، وسوف تكون مليئة بالقوة.

  1. السيطرة على وزنك.
  • في كثير من الأحيان يتعرضون للخطر الذين يعانون من زيادة الوزن. تتراكم الدهون على المعدة وتحيط بالأعضاء الداخلية.
  • هذه الظاهرة خطيرة للغاية ، لأن التخلص من هذا النوع من الدهون أصعب بكثير من التخلص من الجلد.
  • السمنة عدة مرات يزيد من ضعف عضلة القلب.
  1. التخلي عن العادات السيئة.
  • هذه هي واحدة من النقاط المهمة جدالتقوية القلب. التدخين يسبب زيادة في ضغط الدم ويحفز تدمير جدران الأوعية الدموية.
  • خلال هذه العادة غير الصحية ، الأوعية الضيقة ويحدث مجاعة الأكسجين. يزداد خطر تجلط الدم والشرايين المسدودة. عند شرب الكحول ، يسمم القلب بمواد سامة ويزيد الحمل. يحث العلماء الناس على التخلي عن هذه الملذات.
  • خاصة عندما يتم الجمع بين هذين المكونين ، يحدث إجهاد شديد للجسم. التدخين يسبب تضيق الأوعية ، بينما الكحول يوسعهم. عشاق هذه العادات تزيد من خطر الاصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية بنسبة 2-3 مرات.
  • الأشخاص الذين يستهلكون كميات كبيرة من القهوة يوميًا هم أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية. إذا قمت بدمج هذا المشروب العطري مع السجائر ، فإن خطر المرض سيزداد أكثر. تحدث زيادة مفاجئة في الضغط ، مما يؤثر سلبًا على القلب.
قواعد مهمة
  1. الأنشطة في الهواء الطلق.
  • يعتبر النشاط البدني مفيدًا جدًا للقلب. ولكن تذكر أنه يجب أن تكون متوازنة. كل من الازدحام والخمول البدني يمكن أن يؤثر سلبا على صحتك. تمارين التربية البدنية المنهجية تصلب القلب.
  • لا تنسى النوم الكامل والسلمي ، لتقوية القلب. اختر خيار الأحمال التي تروق لك ، وتمارس الرياضة بانتظام.
  • استنفاد نفسك بالتدريبات التي لا تحبها لا يستحق كل هذا العناء ، لأن ذلك لن يؤدي إلى نتائج وسوف ترفض سريعًا فرض الرسوم.

إذا كنت لا تعرف من أين تبدأ ، لتقوية القلب، ثم توصيات طبيب القلب سوف تساعدك.

هام: يجب أن تبدأ التدريب تدريجيًا ، في كل مرة تزيد العبء. حتى الحد الأدنى من الحمل مفيد للصحة وسوف يقلل من خطر الإصابة بأمراض عضلة القلب.

  • التمارين الرياضية. في الصباح ، سوف يساعد القليل من التمارين في أن تصبح مستيقظًا. قم بنفس التمارين التي قمت بها في المدرسة. هذا سوف "تهمة" جسمك. ابدأ تدريجياً في زيادة وقت الشحن ومحاولة القيام بتمارين أكثر صعوبة 2-3 مرات في الأسبوع. ركض في الصباح أو اشترك في دروس الرقص أو التمارين الرياضية أو ركوب الدراجة. تفعل كل ما يتعلق القلب. اليوم ، بين كبار السن ، والمشي في الشمال هو موضع ترحيب. إنه يدرب القدرة على التحمل في الجسم ، ويحسن التنسيق بين الحركات ، وكفاءة المشي العادي أقل بنسبة 46 ٪.
  • يمتلك المدربون الجويون الشماليون كل المعرفة اللازمة لتعزيز صحة القلب. لكن لا تنسى اتباع ثلاثة قواعد: مراقبة النبض (120-130 نبضة / دقيقة) ، وقت تمارين العلاج الطبيعي لا تزيد عن 30-60 دقيقة ، وتكرار التمرين لا يزيد عن 2-3 مرات في الأسبوع.
  • حاول أن تكون أكثر قدرة على الحركة لتقوية القلب. ينصح 130-150 دقيقة من التدريب ايرو و 60 دقيقة من التدريب في الأسبوع.

مع هذه التمارين المنتظمة ، يمكنك تقوية الجهاز القلبي التنفسي واستقرار ضغط الدم وتطبيع مستوى المواد الضارة في الدم.

  1. حاول تخفيف الضغط من الجسم ، وأقل عصبية.
  • تذكر راحة جيدة لتقوية قلبك. الإجهاد والتجارب المتكررة سوف تضر فقط نظام القلب والأوعية الدموية. يوصي أطباء القلب بأية وسيلة للتخلص من التوتر العاطفي. بسبب القلق الشديد ، يتم تعطيل نشاط عضلة القلب وهذا يمكن أن يؤدي إلى ضعف الصحة (نوبة قلبية ، عدم انتظام ضربات القلب ، وما إلى ذلك).
  • تأكد من عدم زيادة ضغط الدم. إذا لاحظت أن ضغطك "يقفز" غالبًا ، اتصل بأخصائي أمراض القلب. يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى ضغط جدران عضلة القلب ويمكن أن يؤدي إلى احتشاء عضلة القلب.
اعتني بقلبك
  • تذكر أنك لا تستطيع تحسين صحتك دون تغيير حياتك. من الصعب جدا الحفاظ على ضعف القلب مع الدواء. حتى تتخلص من المصادر السلبية التي تؤثر عليك وعلى حالتك ، لا يمكنك التنفس بشكل كامل. سوف تساعد نصيحة الأطباء في العناية بقلبك والحفاظ عليه قويًا وصحيًا.
  • قم بتطبيع نمط حياتك ومن ثم ستشعر أنك مليء بالقوة والطاقة.

تقوية ضعف القلب بأمراض القلب المعقدة: نصيحة من طبيب القلب

من المهم بشكل خاص الالتزام بنصيحة أطباء القلب للأشخاص الذين عانوا أو لديهم أشكال خفيفة من الأمراض.

يجب إضافة التوصيات التالية إلى التوصيات المذكورة أعلاه:

  1. زيارة متخصص في هذا الملف الشخصي.
  2. تحقق بشكل دوري نظام القلب والأوعية الدموية. تسليم التحليلات اللازمة والخضوع للفحوصات (ECG ، الموجات فوق الصوتية و ECHO ، التحليلات). يعتمد حضور الطبيب على مرضك ، ولكن مرة واحدة على الأقل في السنة. سيقوم طبيب القلب بمراقبة ديناميات التغييرات ، وضبط العلاج.
  3. تحقق من الأعضاء الأخرى ، حيث إن أي مرض آخر يمكن أن يتداخل مع عمل القلب.
  4. تأكد من اتباع تعليمات الطبيب. يمكن للتأثير الذاتي أن يؤثر سلبًا على عضلة القلب ولا يؤدي إلا إلى تفاقم مسار المرض.

يصعب منع حدوث تغييرات لا رجعة فيها في القلب ، بل قد تكون مستحيلة في بعض الأحيان.

مع الأشكال المعقدة لأمراض القلب (التهاب عضلة القلب ، تصلب القلب ، وما إلى ذلك) ، يفقد القدرة على تقطير الدم. لذلك ، لا تحتاج فقط إلى ضبط نمط حياتك ، ولكن أيضًا تناول أدوية القلب والأدوية الإضافية لعلاج الجسم كله.

في شكل حاد

تقنية طبية تقوي القلب

  • يصف أطباء القلب مختلف الأدوية للحفاظ على وظائف القلب المستقرة. أنها تستعيد القدرات الوظيفية للقلب - أجهزة تنظيم ضربات القلب (1 م / 1-2 ص. في السنة).
  • التحسن يأتي تدريجيا. تتراكم بعد الإدارة المنهجية.
دواء
  • الحقن أكثر فعالية ، تعمل بشكل أفضل وأسرع من الأجهزة اللوحية. لذلك ، يصف الخبراء غالبًا عدة حقن ، وبعد تراكم الدواء في الجسم ، يتم نقل المريض إلى أقراص. وفقًا لتعقيد المرض ، يتم تحديد وصف دواء واحد أو مجموعة من الأدوية.
الأدوية

تذكر ، لا تأخذ أي من الأدوية دون استشارة الطبيب. حاول اتباع نصيحة أطباء القلب للحفاظ على صحة قلبك!

شاهد الفيديو: معالجة التهاب الشعب الهوائية. صحتك بين يديك (شهر نوفمبر 2019).

Loading...